Marschträning inför Nijmegen

Uniform m/90, ryggsäck lastad med minst 10 kg (endast för män under 50 år), fylld vattenflaska, ombyte strumpor. Fotvårdsgrejor medtages av var och en. Tag med smörgåsar, dryck, ev. termos.
 

Inför Nijmegen gäller det att träna få långa pass (2x40 km) med packning på asfalt.
Det är viktigt att inte fuska med vikten på ryggsäcken under träningen.
De som går för första gången skall gå 400 km, övriga kan träna mindre eftersom de har ett mentalt försprång (vet hur det skall kännas resp. inte kännas).

Som bra träning räknas också cykling och då framförallt om man har clips på pedalerna så att man kan "dra" mer än vad man trampar.
För övrigt gäller att allmän god kondition (löpning/simning/bollsporter) är bra.
 

Runt om i landet anordnas kortare marscher som är utmärkta som träning och förberedelse inför Nijmegenmarschen. Nedan hittar du länkar till några av dessa. (Klicka på bilderna för att komma till deras egna hemsidor).