Marschträning/Marschprov

Utrustning

  • Uniform m/90
  • Ryggsäck lastad med minst 10 kg (endast för män under 50 år)
  • Fylld vattenflaska, ombyte strumpor
  • Fotvårdsgrejor, medtages av var och en
  • Smörgåsar, dryck, ev. termos
     

Kommentarer

Inför Nijmegen gäller det att träna få långa pass (2x40 km) med packning på asfalt.

Det är viktigt att inte fuska med vikten på ryggsäcken under träningen.

De som går för första gången skall gå 400 km, övriga kan träna mindre eftersom de har ett mentalt försprång (vet hur det skall kännas resp. inte kännas).

Som bra träning räknas också cykling och då framförallt om man har clips på pedalerna så att man kan "dra" mer än vad man trampar.

För övrigt gäller att allmän god kondition (löpning/simning/bollsporter) är bra.
 

Marschtips

En rutinerad marschdeltagare vill dela med sig av sina marschtips och vilken extra utrustning som är bra att ha med sig. Se tips i dokumenten nedan.
 


Marschprov

Försvarsutbildarna sponsrar deltagande i ett antal svenska marscher i syfte att deltagare i Nijmegenmarschen ska ha genomfört marschprov.

Vi vill på detta sätt förhoppningsvis minska antalet avbrutna deltagare i Nijmegen.

Försvarsutbildarna sponsrar deltagaren med 150 kr efter genomfört marschprov och utbetalning görs efter att intyg skickats in – både från deltagaren samt marschorganisationen.
Kriterier för att sponsring ska ske:
  • Genomförd marschsträcka ska vara minst 80 km uppdelat på två på varandra följande dagar (40+40 km).
  • För män mellan 19 och 49 år ska packning på minst 10 kg exklusive vatten bäras under hela marschen.
  • Marschen ska vara öppen för alla.
  • Marschen bör i första hand genomföras på hårt underlag.
  • Packning ska kontrollvägas av organisatören minst en gång per marschdag.
Nedanstående dokument är de intyg som ska skickas in efter genomfört marschprov.
 


Träningsmarscher

Runt om i landet anordnas kortare marscher som är utmärkta som träning och förberedelse inför Nijmegenmarschen.

Nedan hittar du länkar till några av dessa. (Klicka på bilderna för att komma till deras egna hemsidor).
 

Bärsärkagången och Vårskruden

 

Logo Frösunda mångkampsförening_2.jpg

Inbjudan Bärsärkagången 2017 (pdf)

Elfsborgsmarschen
 

Elfsborgsmarschen logo kopiera.jpg
 
 
 
 

Laxmarschen

Laxmarschen.jpg

 

 


Älvsborgs Karolinermarsch

Älvsborgs Karolinermarsch

Inbjudan Älvsborgsmarschen (pdf)

 

 

Sidan publicerad/ändrad 2017-04-26 kl. 09:16 av Reneé Björnö.